Održavanje optimalne razine vitamina D nije teško ako vodimo računa o zdravom načinu života. Pravilna prehrana, redovito izlaganje sunčevoj svjetlosti i odgovarajuća tjelovježba mogu pomoći u osiguravanju dovoljne količine ovog
U modernom načinu života, mnogi ljudi ne uspijevaju unijeti dovoljno vitamina D putem prehrane ili sunčeve svjetlosti. U takvim slučajevima, dodaci prehrani mogu biti korisna opcija za održavanje optimalne razine
Jedan od najprirodnijih načina za dobivanje vitamina D je izlaganje sunčevoj svjetlosti. Kada sunčeve zrake dodirnu kožu, tijelo započinje proces proizvodnje ovog važnog vitamina. Međutim, mnogi ljudi nisu sigurni koliko
Vitamin D često se naziva „sunčevim vitaminom“, no osim sunčeve svjetlosti, možemo ga pronaći i u određenim namirnicama. Uravnotežena prehrana ključna je za osiguravanje optimalne razine ovog vitamina u tijelu.
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg tijela. Iako ga često povezujemo s jačanjem kostiju, njegov utjecaj proteže se daleko izvan toga. Nedostatak ovog vitamina može imati niz
