U modernom načinu života, mnogi ljudi ne uspijevaju unijeti dovoljno vitamina D putem prehrane ili sunčeve svjetlosti. U takvim slučajevima, dodaci prehrani mogu biti korisna opcija za održavanje optimalne razine ovog vitamina.
Dostupni su različiti oblici dodataka vitamina D, uključujući tablete, kapsule i tekuće verzije. Vitamin D3 (kolekalciferol) smatra se učinkovitijim od vitamina D2, jer ga tijelo bolje apsorbira.
Prilikom odabira dodataka važno je konzultirati se s liječnikom ili nutricionistom kako bi se osigurao pravilan unos. Prekomjerno uzimanje dodataka može dovesti do prekomjerne razine vitamina D u tijelu, što može imati negativne posljedice.
Dodaci prehrani nisu zamjena za zdrav način života, ali mogu pomoći onima koji ne mogu dobiti dovoljno vitamina D iz prirodnih izvora.